Abdômen Definido - 3 Vídeos

E ae galera.....blz?
quem não gostaria de ter aquele abdômen do timpo "tanquinho"? Aposto que qualquer pessoa que goste de ter um corpo bem definido ou desenhado, tenha respondido "sim" a esta pergunta! Vou agora falar sobre esse músculo, que como qualquer um, deve ser estimulado de maneira correta e sem muita loucura, o ABDÔMEN.
Abaixo encontrei 3 vídeos sobre o assunto, simplesmente animal o treino. Eu particularmente estou fazendo os exercícios. Vamos ver em quanto tempo o resultado vai aparecer, posto mais tarde para relatar.

Primeira Parte


Segunda Parte


Terceira Parte



E lembrando, não acabe com seu corpo em um dia, os ganhos são gradativos e lentos.
Por hoje é só pessoal. =D