Treino AB

Eu Alexandre estou treinando AB, particularmente dividi como superior e inferior sendo, A - da cintura para cima e B - da cintura para baixo.

Apesar de estar treinando a pouco tempo (1 semana) consigo ver alguns resultados, poucos, mas alguns resultados.

A:
Peito: Aquecimento(15kg) + 2x(20kg) SUPINO
Costas: Aquecimento(35kg) +2x(40kg) PUXADA DORSAL
Biceps: Aquecimento(09kg) + 2x(10kg) LIVRE(EM PÉ)
3x(20kg total) ROSCA SCOT
Tríceps: Aquecimento (20kg) + 2x(25kg) TRÍCEPS CORDA
3X(livre) TRÍCEPS LIVRE (BANCOS)


Treino A (Seg - Qua - Sex)


Abraço Galera!!